第一次进不去是复杂的问题，可能是生理因素、心理因素，或技巧问题引起，通过有效的沟通、放松技巧、增加前戏以及必要时寻求专业帮助。
1、生理因素
肌肉紧张：初次性爱时，由于紧张情绪，女性的阴道肌肉可能会不自觉地收紧，形成所谓的处女膜痉挛，阻碍阴茎的进入。润滑不足：自然分泌的润滑液可能不足以帮助阴茎顺利进入，尤其是在紧张状态下，身体可能无法有效产生足够的润滑。解剖结构差异：不同人群的身体结构存在差异，包括阴道的深浅、紧度等，可能导致初次尝试时的不适应。2、心理因素
恐惧与焦虑：对疼痛的恐惧、对未知的担忧、对失败的恐惧等心理因素，都可能让身体在潜意识中抗拒性行为的发生。性教育缺失：缺乏正确的性教育，可能导致对性行为的误解和不安，影响性行为的顺利进行。情感准备不足：与伴侣之间的情感连接不够深厚，也可能影响性行为的自然发生。3、技巧问题
缺乏经验：初次尝试，双方都可能缺乏必要的性爱技巧，不知道如何正确引导和配合。急于求成：过于急躁，没有给予彼此足够的时间和空间去适应和放松，也是导致进不去的常见原因。建议与伴侣坦诚交流彼此的感受和担忧，共同寻找解决问题的方法，通过深呼吸、冥想或听轻音乐等方式，帮助自己放松身心，减轻紧张情绪，充分的前戏可以刺激阴道分泌更多的润滑液，同时帮助双方进入状态，减少紧张感。