🍚朋友最近发现自己的体重有些上升，尤其是在腰部和腹部堆积了一些脂肪。她平时饮食习惯还算健康，但唯独对主食的选择有些纠结。她既喜欢吃稀饭，又喜欢吃米饭，但不知道哪个更容易导致发胖。于是，我陪朋友特意去咨询了一位医生。
🍛稀饭和米饭哪个容易胖
医生告诉朋友，一般稀饭的热量相对较低，米饭的热量相对较高，因此，针对需要控制体重的人群而言，可优先选择稀饭进行食用。
🍚同时，医生还建议朋友增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
🍚此外，还有人推荐给了朋友一道适合减肥人士吃的稀饭，说是具有利水消肿、减脂瘦身的功效。现在分享给你们！
🍛薏米红豆粥
1.准备材料：将薏米和红豆分别洗净，然后用清水浸泡1小时，以便更好地煮熟。
2.煮粥：将浸泡好的薏米和红豆放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢煮。
3.熬煮：期间需不时搅拌，以防粘底。煮至薏米和红豆变得软糯，粥状浓稠时即可。
4.出锅：关火后，稍微静置片刻，让粥的温度稍微降低，然后盛出即可享用。
🍛希望这篇分享能够给大家带来一些帮助。让我们一起在饮食中注重营养搭配，拥有更健康的生活吧！🍚